「ランニング中もスマホや鍵は持っていきたい。でも、ポーチやバッグを別に身に着けるのは少しわずらわしい……」そう感じたことはありませんか。
筆者は以前、IkucheLのランニングポーチを紹介しましたが、少しでも身に着ける荷物を減らしたいと思い、今回はポケットがたくさん付いたランニングパンツ（マルチポケットパンツ）を買ってみました。購入したのは、アシックスの「マルチポケット7インチショーツ」です。
この記事は、筆者が2026年9月にAmazonで自費購入し、実際に走ってみた感想をまとめたレビューです。サイズ選びで迷った点も書いていますので、購入を検討している方の参考になればうれしいです。
この記事でわかること
- アシックス マルチポケット7インチショーツの基本情報
- Pixel 9 Proや鍵がどこに入るか（実際の収納例）
- 口コミを参考にLサイズを選んだ結果と、サイズ選びのポイント
- 走ってみて気付いたずり落ちと、その対策
- 夜ランで気になる反射材について
ポーチなしで走れて、Pixel 9 Proも収まった｜5km走って気に入った点
ポーチやバッグを持たずに走れるのが楽
一番のメリットは、別途カバン類を身に着けなくてよいことです。ランニングポーチも便利ですが、走る前に腰へ巻いて、帰ってきたら外して……というひと手間があります。マルチポケットパンツなら、穿くだけでスマホや鍵の置き場所が確保されるので、準備も片付けも楽でした。
後ろの腰ポケットにPixel 9 Proが入った
腰の後ろ側、ウエストの中央には大きめのポケットがあり、筆者が使っているPixel 9 Proが、ケースを付けたまま収まりました。ケースはRHINOSHIELD（ライノシールド）のSolidSuitを使っています。主観にはなりますが、ポケットには少し余裕がありました。背中側の腰にスマホを固定する形になるので、手に持ったり腕に巻いたりするよりも、走っているときの腕振りの邪魔になりにくい位置です。
ただし、Amazonの口コミを見ると、大きめのスマホやケース付きのスマホだと「ギリギリ」「少しきつい」という声もありました。手帳型ケースなど厚みのあるケースを付けている方は、入るかどうか注意したほうがよさそうです。
横のポケットには鍵を収納
腰の左右にもポケットがあり、筆者はここに家の鍵を入れています。スマホと鍵を別々のポケットに分けられるので、スマホの画面に鍵が当たって傷が付く心配もありません。
ポケットの口に折り返しがあり、落下の心配が少ない
ポケットの口には折り返しが付いているため、走っている最中に中身が落ちる心配はないと感じています。下の写真のように、後ろのポケットは生地が上から重なる作りになっています。
とはいえ、筆者はまだこのパンツで5km程度のランニングしか経験していません。今のところ中身を落としたことはありませんが、走る距離が延びると、今は気付いていない問題が出てくるかもしれません。走行距離が増えて気付いたことがあれば、追記したいと思います。
サイズ選びの注意点｜口コミを参考にLにしたが、Mでもよかったかも
筆者は身長約170cm・体重約70kg（現在ダイエット中）で、普段はMサイズのズボンを穿いています。ただ、Amazonの口コミに、サイズが小さめなのでワンサイズ上がおすすめ、という声がいくつかあったため、今回はLサイズを購入しました。
実際に穿いてみると、生地がよく伸びるため、「いつも通りMサイズでよかったな……」というのが正直な感想です。
また、走ってみると、パンツが腰骨付近までずり落ちてくることがありました。本当はウエスト付近で固定したいので、筆者は腰紐をしっかりと縛ることで対策しています。ワンサイズ上を選んだ影響かもしれませんが、筆者はMサイズを着用していないため、Mサイズならずり落ちないのかどうかは分かりません。購入後は、走る前に腰紐をしっかり縛っておくのがおすすめです。
口コミでは「タイト」「ワンサイズ上がよい」という意見と、「普段通りのサイズでぴったり」という意見の両方が見られます。体型や好みのフィット感によって感じ方が分かれるようなので、可能であれば店頭で試着するか、普段のサイズを基準に、公式のサイズ表と見比べて選ぶのがおすすめです。
夜ランには反射材＋ライトの併用がおすすめ
このパンツには、後ろのもも辺りに丸い反射材が2か所付いています（上の後ろ側の写真の、裾近くにある丸いマークです）。暗い時間帯に走ることもあるので、反射材があるのは安心感があります。
一方で、この反射材だけで車や自転車から十分に気付いてもらえるかは分かりません。そのため筆者は、夜に走るときは小型のランニングライトも併用しています。使っているライトについては、HAPPYJOINT ウォークマーカー チャージのレビューで詳しく紹介しています。なお、筆者は普段、夜道を歩くときの安全対策としてGlimmis（グリミス）の反射リフレクターをカバンに付けています。こちらはランニングでは使用していませんが、暗い道で自分の存在を周りに知らせるという考え方は同じなので、普段の夜道対策が気になる方はあわせて参考にしてみてください。
アシックス マルチポケット7インチショーツの基本情報
まずは、アシックス公式サイトの情報をもとに基本的な仕様を整理しておきます。
- 商品名：マルチポケット7インチショーツ（Amazonでの表記は「MEN MULTI POCKET 7IN SHORT」）
- 筆者が購入したカラー・サイズ：001（パフォーマンスブラック）・Lサイズ
- 丈：7インチ（Lサイズの股下 約18cm）
- 素材：本体 ポリエステル87%・ポリウレタン13%、メッシュ部分 ナイロン82%・ポリウレタン18%、切替部分 ポリエステル92%・ポリウレタン8%
- インナー：なし
- メーカー希望小売価格：7,150円（税込）
公式サイトでは、軽くて柔軟性があり、吸汗速乾性のある素材を使用していること、腰回りに複数のポケットを備えていることが特長として紹介されています。また、主素材の50%以上にリサイクル・ポリエステルが使われているそうです。
なお、2026年10月3日時点のAmazonでは、Lサイズ・パフォーマンスブラックが5,751円（税込）で販売されていました。価格は変動する場合があるため、最新の価格は各ページでご確認ください。
スマホと鍵だけで走る人に向く｜サイズは買い直すならM
- ランニングポーチやバッグを身に着けずに、スマホと鍵を持って走りたい人
- 荷物は最小限（スマホ・鍵・小物程度）で、日々のジョギングを楽しみたい人
- 夜に走ることがあり、反射材付きのウェアを選びたい人
反対に、ペットボトルや補給食をたくさん持ち歩きたい方、大きなスマホに厚みのあるケースを付けている方は、収納力が足りないと感じるかもしれません。その場合は、ランニングポーチと組み合わせるのも一つの方法です。
一方で、XLサイズなど大きめのスマホは、ポケットに入るか事前に確認が必要だと思います。また、筆者はフルマラソンの経験はありませんが、フルマラソンでは補給食が必要になるようなので、ポケットの数や大きさが足りるかを確認しておくとよいと思います。
サイズについては、今買い直すならMサイズにします。口コミを参考にLサイズを選びましたが、筆者の場合はサイズ選びに失敗しました。
まとめ：荷物を減らしたいランナーにちょうどいいマルチポケットパンツ
後ろの腰ポケットにスマホ、横のポケットに鍵を入れて、カバン類を持たずに走れるのが魅力でした。ポケットの口には折り返しがあり、普段のジョギングでは使いやすいと感じています。
サイズについては、口コミを参考にワンサイズ上げたものの、生地がよく伸びるため、筆者は普段通りのMでもよかったと思っています。また、Lサイズでは走っているうちに腰骨付近までずり落ちてくることがあったため、腰紐をしっかり縛って走るようにしています。購入する際は、口コミだけでなく、自分の普段のサイズやフィット感の好みもあわせて考えて選んでみてください。
参照：
・アシックス公式オンラインストア「マルチポケット7インチショーツ」
・Amazon.co.jp｜asics(アシックス) ランニングウェア MEN MULTI POCKET 7IN SHORT ユニセックス大人 商品ページ・カスタマーレビュー
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