MIZUNO ウエーブライダー29を半額で購入｜10km走った履き心地と、まだ分からないこと

2026年9月15日2026年10月31日

今まで履いていたシューズの総走行距離がある程度まできたこともあり、シューズの負担を削減するために2足目として「MIZUNO ウエーブライダー29」を自費で購入しました。購入直後に10km走った感想を中心に、前作28・最新30とのスペックの違い(公式情報)も参考としてまとめています。筆者はランニング初心者で、まだ走り込みが足りていない時点の記事です。

ミズノ公式オンラインのセールで8,800円で購入

今回はミズノ公式オンラインで実施されていたセールを利用して購入しました。通常価格17,600円のところ、8,800円とちょうど半額で手に入れることができ、型落ちとはいえかなりお得な買い物ができたと感じています。公式オンラインの品揃え自体は豊富ですが、セール対象は在庫限りだったのか選べるサイズ・カラーは限られていました。自分に合うサイズ・カラーが残っていればお得なセールですが、タイミングによってはハードルが高いかもしれません。セールが実施されていないタイミングであれば、Amazonや楽天などでも取り扱いがあるので、価格を比較してみるとよさそうです。

10km走ってみた感想

届いてすぐに10kmほど走ってみたので、感じたことをまとめます。

フワフワの履き心地

一番驚いたのは着地したときの感触です。「MIZUNO ENERZY NXT」の効果なのか、まるでマシュマロの上を走っているようなフワフワとした柔らかさで、着地の衝撃をしっかり受け止めてくれている感覚がありました。これまで履いていたシューズにもクッション性はありましたが、ウエーブライダー29はよりソールが柔らかく感じられ、長い距離を走ったときの脚への負担も軽くなりそうな予感がしています。

気持ちよく走れたペース

筆者の脚力(ランニング初心者)では、6:30〜6:45/km程度のペースが一番気持ちよく走れる感覚でした。ソールが柔らかい分、ペースを上げていったときの反発の伝わり方がどう変化するのかは、今後もう少し走り込んでから確かめてみたいと思っています。

向いていそうな人・合わないかもしれない人

これまでの内容を踏まえると、柔らかいクッションでジョグ・デイリーランをしたい人には向いていそうです。また、セールなどを活用してコストを抑えつつ新しいシューズを試したい人にもおすすめです。反対に、しっかりとした安定感やフルレングスのWaveプレートによるライド感を重視したい人は、公式情報の上では後継モデルの30のほうが方向性に合いそうです。ただし筆者は30を履いていないため、実際の違いは確かめられていません。

筆者はまだ長い距離を走り込めていないため、合わない走り方や距離ははっきりとは分かりません。ジョグやデイリーラン向けのシューズだと思うので、スピード練習には向いていないと考えています。

MIZUNO ウエーブライダー29とは

「ウエーブライダー」はミズノのランニングシューズを代表するロングセラーシリーズで、ウエーブライダー29は2025年8月22日に発売された比較的新しいモデルです。ビギナーから中級者まで幅広く使えるオールラウンドなジョグ・デイリーラン用シューズと位置づけられており、上級者にとってもジョグ用の1足として選ばれることが多いシリーズです。

ウエーブライダー29の最大の特徴は、ミッドソール全体に新素材「MIZUNO ENERZY NXT」を採用したことです。前作の28まではアッパー側に「MIZUNO ENERZY」、ヒール側の下層だけに柔らかい「MIZUNO ENERZY NXT」という2種類の素材を組み合わせていましたが、29では上下2層ともNXTに統一されています。ミズノの発表によると、クッション性は前足部で約56%・後足部で約21%、反発性は前足部で約59%・後足部で約19%、それぞれ28から向上しているとのことです。ドロップも従来の約12mmから約10mmへと変更され、よりフラットで安定したライド感になりました。アッパーのメッシュにも90%以上のリサイクル素材が使われているそうで、環境面への配慮もされています。

【参考】ウエーブライダー28・29・30のスペック比較(公式情報・筆者は28・30未着用)

28(前モデル)・30(最新モデル)との違いを、公式情報をもとに表にまとめました。筆者は28も30も履いたことがないため、ここは履き心地ではなくスペックの違いの整理です。

モデル	発売時期	重量(27.0cm)	ドロップ	ミッドソール
ウエーブライダー28	2024年	約280g	約12mm	MIZUNO ENERZY+MIZUNO ENERZY NXT(下層のみ)
ウエーブライダー29	2025年	約265g	約10mm	MIZUNO ENERZY NXT(2層とも)
ウエーブライダー30	2026年	約265g	約8mm(前足部34.5mm/後足部42.5mm)	MIZUNO ENERZY NXT 2層+フルレングスWaveプレート

こうして並べてみると、公式情報の上では28→29でミッドソールが総入れ替えとなり、軽量化とクッション性・反発性アップが同時に図られています。29→30では重量はほぼそのままにミッドソールをさらに厚くし、Waveプレートをフルレングス化して安定性を高める方向のようです。価格は28が16,500円(税込)、29が17,600円、30が18,700円と段階的に上がっています。なお、30の通常カラーは2026年8月から店頭に並んでいます。(価格・スペックはミズノ公式サイトおよび各種レビュー記事を参考にした概算値です。28・30は筆者が履いていないため、履き心地の違いは書いていません)